Il y a un moment très précis.

Nous sommes en train de parler.

De chanter.

De danser.

De jouer.

Et puis quelqu’un nous regarde.

Et quelque chose change.

Le corps se serre.

La voix devient plus petite.

Le mouvement disparaît.

Ce n’est pas volontaire.

C’est un réflexe.

Peut-être que vous avez essayé de :

• vous forcer à être plus confiant
• “penser autrement”
• respirer plus fort
• vous rassurer mentalement
• contrôler votre stress

Et pourtant, le corps continue de faire la même chose.

Il se protège.

Le Dojo n’est pas une formation.

Ce n’est pas une méthode à appliquer.

Ce n’est pas du développement personnel.

Ce n'est pas une thérapie.

C’est un lieu de pratique.

Un espace où l’on entraîne une seule chose :

la capacité du corps à ne pas se figer sous le regard des autres.

Deux fois par mois, nous nous retrouvons en direct.

Chaque live suit le même principe :

1. Une situation réelle

Moi, ou une personne raconte une expérience vécue :

• scène
• danse
• chant
• prise de parole
• situation sociale

2. Lecture du mécanisme

Nous regardons simplement :

• ce qui a déclenché le figement
• ce que la personne s’est raconté
• ce que le corps a fait pour se protéger

3. Pratique guidée

Nous ne restons pas dans l’analyse.

Nous revenons au corps.

Nous pratiquons ensemble :

• EFT
• self-havening
• tremblements
• méditation

4. Intégration

On observe ce qui change.

Sans forcer.

Sans performance.

Chaque mois, une mise en action simple est proposée :

se donner une petite exposition dans la vie réelle et observer ce qui se passe dans le corps.

• chanter quelques secondes
• danser seul dans un lieu public
• publier une vidéo imparfaite
• parler devant quelqu’un
• prendre la parole en réunion

L’objectif n’est pas de réussir.

L’objectif est d’observer.

Un espace privé permet de :

• partager les expériences
• dire ce qui s’est passé dans le corps
• normaliser le figement
• voir qu’on n’est pas seul

Sans pression.

Sans performance.

Avec le temps, quelque chose évolue.

Le corps commence à comprendre qu’il est en sécurité.

Même quand il est vu.

Le figement diminue.

Le mouvement revient.

La voix se stabilise.

La présence s’installe.

Et une phrase revient souvent :

« Je me sens libre d’être moi-même même quand je suis vu. »

Le Dojo est pour les personnes qui :

• perdent leurs moyens sur scène
• se figent quand elles parlent en public
• bloquent quand elles sont observées
• veulent chanter ou danser librement
• veulent retrouver ou donner plus de mouvement à leur expression

Ce n’est pas pour vous si vous cherchez :

• une technique miracle
• une solution rapide
• une performance constante
• un coaching individuel intensif
• Une thérapie

Vous n’avez pas besoin d’être prêt.

Vous avez juste besoin de constater une chose :

quelque chose se fige en vous quand vous êtes vu.

Mais une capacité à réentrainer ?

👉 Rejoindre les lives
👉 Commencer la pratique
👉 Retrouver du mouvement et la liberté sous le regard des autres

Bienvenu(e) dans le Dojo

Sous le regarde des autres.